Cara Menghilangkan Rasa Ngantuk Saat Belajar

Cara Menghilangkan Rasa Ngantuk Saat Belajar

Rasa kantuk yang datang saat belajar memang susah untuk dihindari. Penyebab munculnya rasa kantuk beragam, dapat karena rasa malas yang besar, terlampau lelah beraktivitas, dan pun kurang tidur. Sebagai pelajar ataupun mahasiswa, Anda mesti melawan rasa kantuk guna meningkatkan fokus belajar. Mungkin Anda dapat mencoba sejumlah cara menghilangkan ngantuk saat belajar inilah ini, supaya Anda dapat lebih giat dalam belajar untuk menjangkau kesuksesan.

Banyak urusan yang dapat dilakukan guna menghilangkan rasa kantuk saat sedang belajar. Beberapa di antaranya ialah:

Mengunyah Makanan
Ternyata, saat Anda mengkonsumsi makanan dapat mengurangi rasa kantuk ketika belajar. Hal ini terjadi sebab saat kita mengunyah makanan, otot-otot rahang kita bergerak. Hal ini bisa memicu fokus otak supaya tertuju pada pengunyahan tersebut. Makanan yang dapat Anda pilih laksana permen karet atau makanan lainnya yang mewajibkan otot rahang kita terus beraktivitas.

Minuman Berkafein
Banyak dari kita yang barangkali sudah tidak jarang mendengar dan mencoba teknik ini. Memang benar, saat Anda mengkonsumsi minuman berkafein, rasa kantuk yang paling berat sekalipun dapat hilang. Tidak heran bila teknik ini paling populer dan sering dilaksanakan untuk mengenyahkan rasa kantuk saat belajar.

Membasuh Wajah dengan Air
Beberapa dari Anda barangkali pernah menyaksikan guru Anda mengajak seseorang yang mengantuk saat belajar untuk mencuci wajah dengan air. Cara ini sangat gampang untuk dilaksanakan dan terbukti paling ampuh. Hanya dengan membasuhkan air ke wajah bisa menghilangkan rasa kantuk yang sebelumnya menyerang. Wajah juga kembali segar dan siap guna kembali memahami pelajaran.

Duduk Tegak
Cara menghilangkan ngantuk saat belajar selanjutnya ialah mengganti posisi duduk ketika belajar. Sangat disarankan supaya Anda mengolah posisi duduk menjadi lebih tegak. Dengan posisi duduk yang benar, rasa kantuk bakal hilang. Dengan posisi duduk yang benar pun membantu supaya postur tubuh menjadi lurus dan tidak membungkuk.

Minum Air Putih dan Lakukan Olahraga Ringan
Dehidrasi juga dapat menjadi penyebab munculnya rasa kantuk. Oleh karena itu, hendaknya Anda meluangkan air putih saat sedang belajar. Jadi, Anda dapat meminumnya di pertengahan masa-masa belajar ketika mulai merasa ngantuk.

Anda pun perlu mengimbangi kegiatan belajar dengan mengerjakan olahraga ringan supaya tubuh tidak gampang merasa ngantuk. Olahraga enteng yang dapat Anda kerjakan misalnya laksana senam bahu, senam leher, dan dapat juga lari ditempat.

Mengubah Suasana
Rasa kantuk juga dapat muncul dampak merasa jenuh dengan keadaan ruang belajar. Oleh sebab itu dibutuhkan perubahan keadaan pada kelas Anda. Mudah saja, contohnya Anda dapat menggeser posisi meja belajar maupun menambahkan dekorasi tertentu supaya suasana kelas terasa lebih menyenangkan.

Mendengarkan Musik
Anda boleh memutar musik ketika belajar guna menghilangkan rasa kantuk. Sangat dianjurkan untuk memperhatikan musik dengan nada dan irama sarat semangat. Cara ini dapat memicu Anda supaya tetap terjaga dan dalam suasana mood yang baik.

Berbicara dengan Orang Lain
Jika kita mulai merasa ngantuk, usahakanlah untuk mengejar teman bicara supaya Anda dapat melupakan rasa kantuk tersebut. Anda dapat coba sejenak cari rekan untuk disuruh ngobrol sebentar. Jika rasa kantuk tersebut sudah hilang, Anda dapat teruskan kembali guna belajar.

Tidak ada teknik yang lebih ampuh guna menghilangkan rasa ngantuk saat sedang belajar di samping dengan menumbuhkan niat dalam diri kita sendiri. Jika kita mempunyai niat yang kuat guna belajar, Anda bakal mewujudkannya. Rasa kantuk bakal kalah dengan motivasi dan semangat yang kita miliki.

Sumber : http://jbbs.m.shitaraba.net/b/alink.cgi?l=https://www.pelajaran.co.id