Teknik Dasar Bola Basket

Teknik Dasar Bola Basket

Teknik Dasar Bola Basket

Teknik Dasar Bola Basket
Teknik Dasar Bola Basket

1. Teknik Menggiring (Dribble)

Adalah  teknik menggiring bola dalam permainan bola basket tujuannya untuk mempertahankan posisi bola dalam tindakan penyerangan kea rah jantung pertahanan lawan.
Cara melakukan  teknik ini adalah dengan memantulkan bola pada permukaan lapangan permainan dengan menggunakan tangan agar posisi bola tetap pada posisi tangan pemain.
Ada dua jenis dribble pada permainan bola basket:

 

  • Dribble Tinggi: Dribble tinggi dilakukan dengan berlari atau berjalan cepat ketika pemain yang memegang bola berada jauh dari pemain lawan.hal ini dilakukan untuk menyerang daerah lawan dengan cepat.
  • Dribble Rendah: Teknik ini digunakan ketika pemain berhadapan langsung dengan lawan dan ingin mencari celah ketika lawan dalam keadaan  lengah atau tidak fokus.

2. Teknik Mengumpan (Passing)

Dalam permainan bola basket ada enam jenis passing yaitu :
  1. Overhead Passing: Teknik ini dilakukan dengan melempar bola dari atas kepala.
  2. Chest Pass: Teknik mengumpan bola dengan cara melempar bola di depan dada menggunakan dua tangan. Chess past biasa diterapkan ketika mengumpan bola pada rekan yang berada dekat dari kita.
  3. Baseball Pass: Teknik melempar  bola yang secara cepat atau direct diarahkan kepada kawan. Teknik ini sering digunakan untuk mengejutkan lawan dengan lemparan tidak terduga.
  4. Bounce Pass: Teknik memantulkan bola ke bawah agar diterima oleh rekan satu tim yang digunakan untuk menghindari hadangan lawan.
  5. Hook Pass: Teknik mengumpan bola kepada kawan dengan satu tangan dengan posisi melipat di atas bahu. Teknik ini digunakan untuk merusak pertahanan lawan.
  6. Under Pass: Teknik mengumpan bola kepada kawan dengan cara melempar bola  dari arah pinggang pemain kepada kawan.

 

3. Teknik Pivot

Teknik pivot adalah teknik yang digunakan untuk menipu lawan sehingga gerakan kita tidak diduga oleh lawan. Tekniknya yaitu  pemain menggerakkan badan dengan bertumpu pada salah satu kaki sambil kedua tangan menjaga bola dari curian lawan.

4. Teknik Menembak (Shooting)

Teknik ini dilakukan dengan cara memasukkan bola ke dalam ring lawan. Tekniknya yaitu diam di tempat kemudian melempar bola  kedalam ring lawan  dengan satu atau dua tangan.  Teknik ini ada dua macam yaitu  jump shoot (memasukkan bola dengan melompat), dan lay up (memasukkan bola dengan berlari lalu melompat).

5. Teknik Rebound

Teknik ini dibagi menjadi 2 yaitu :
  • Rebound ofensif merupakan lemparan yang gagal masuk kemudian dimasukkan lagi ke dalam ring oleh rekan tim dan jika berhasil masuk, tim mendapatkan dua poin.
  • Rebound defensif adalah teknik merebut bola yang gagal dimasukkan oleh lawan agar tidak ada lagi usaha untuk memasukkan bola ke ring.

6. Slam Dunk

Teknik ini adalah teknik yang paling simple dan mudah yaitu lari dengan jarak satu atau dua meter menuju ring lawan kemudian melompat sambil memasukkan bola kedalam ring lawan.