Mandi Sebelum Tidur Bisa Membuat Tidur Lebih Nyenyak

Mandi Sebelum Tidur Bisa Membuat Tidur Lebih Nyenyak

Bekerja seharian sarat tentunya bakal membuatmu cepat lelah dan hendak segera tidur sesudah sampai di rumah. Rasanya mandi melulu akan membuatmu semakin lelah dan tidak dapat tidur cepat. Namun, untuk orang yang telah terbiasa mandi sebelum istirahat ternyata akan menyerahkan efek positif.

Faktanya, sejumlah penelitian telah memperlihatkan bahwa mandi laksana shower maupun berendam di bathtub, dapat meningkatkan kreativitas dan menciptakan pikiran lebih segar. Berdasarkan keterangan dari Alice Flaherty, seorang neuroscientist menuliskan bahwa mandi air hangat ialah kegiatan yang menciptakan rileks dan nyaman.

Apalagi andai kamu mandi pada malam hari, menurut keterangan dari Dr.Dianna Augelli dari Sleep Medicine di New York-Presbyterian/Weill Cornell Medical Center menuliskan bahwa dengan mandi air hangat sebelum tidur dapat membuat kamu dapat lebih cepat istirahat dan dapat lebih nyenyak. Hal ini pastinya sama efeknya saat anda tidur dalam minim cahaya.

Berdasarkan keterangan dari Dr. Augeeli terdapat 2 macam air hangat yang mesti diacuhkan yaitu suhu mesti suam-suam kuku dan masa-masa mandi 90 menit sebelum tidur. Hal ini tentunya dapat membuat istirahat menjadi lebih lelap dan kamu dapat bangun dengan badan yang lebih segar dan aktif. Kamu juga dapat menjeda 30 menit sebelum istirahat akan tubuh dapat lebih rileks.

Baca Juga :